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Semanas de avaliação física

Chegamos novamente às semanas de avaliação física.

Se é a primeira vez que você vai participar das avaliações, não fique com medo. Não dói!


Desta vez vamos fazer em dois dias, 27/02 sábado a partir das 07h30 até as 09h30 no Parque Toronto com ordem de chegada ou pela agenda, vamos fazer as medidas corporais (www.teamrenatopadovan.com.br/agenda); dia 06/03 no Parque Villa Lobos, a partir das 07h30 até as 08h30 na "bolinha" vamos fazer os testes físicos, agenda aberta para quem necessitar de GPS ou ordem de chegada. Se você tem o seu próprio GPS, não precisa marcar horário.


Para o primeiro dia, vamos tirar as suas medidas. São as circunferências corporais, vamos tirar medidas das dobras cutâneas, vamos pesar e fazer uma rápida bioimpedância.


No segundo dia serão somente testes físicos como teste de 3000 metros, teste de Cooper, teste de força abdominal, força de membros superiores e mais algum que seja necessário individualmente.


Não fique com medo ou ansiedade, lembre que a avaliação mostra a sua atual condição e não a sua melhor condição física. Deixamos a sua melhor condição física para o dia da sua prova alvo! Temos alguns momentos importantes do planejamento que fazemos as avaliações e chegamos em um destes momentos.


O importante é fazer a avaliação e dar o seu melhor nos testes.

Qualquer dúvida sobre as datas ou se não conseguir comparecer, marque com o treinador um outro momento dentro destas duas semanas.


Para os atletas de primeira viagem, não coma alimentos muito pesados muito perto do horário das avaliações, principalmente dos testes físicos e também não vá em jejum. Para as medidas: mulheres precisam de top e shorts por baixo da roupa e homens shorts.


As avaliações são rápidas mas mesmo assim muito importantes. Não deixe de fazer.


Nos dias haverá um lanche e café para as pessoas que estiverem esperando, só tome cuidado para não comer muito antes dos testes.

Apesar de ser rápida, temos muitos atletas participando. Chegue cedo para não ficar até o final, alguns ainda tem treino para entregar.


Logo após fazer, as medidas e resultados dos testes ficarão disponíveis no seu app de treino e também receberá uma cópia no seu email. Se já fez alguma outra avaliação, receberá também a comparação das anteriores com a atual.


Ficou alguma dúvida? Pode mandar no Whatsapp +55 11 99360 7498 que eu respondo.


Renato Padovan



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