Está chegando sua prova alvo? Esse é o momento de refinar, momento de polir o que está sendo construído até agora — não de exagerar. É...

Você pode até correr bem por um tempo sem fortalecer. Mas sem treino de força, a conta chega — e geralmente vem em forma de lesão. 🧠 Por...

Já falamos bastante sobre esse assunto em nossos desafios que exigem mais dias de treinos, como os desafios de 21km e Maratona, mas é...

Você sabe como seu pé toca o solo quando corre? Esse detalhe técnico — chamado de tipo de pouso do pé — pode afetar tanto sua performance...

Se você decidiu começar a correr, parabéns! Como eu sempre digo, esse é o primeiro passo de uma jornada que vai muito além de só colocar...

Você já ouviu falar em cadência na corrida ? Pode parecer algo técnico, mas é mais simples do que parece — e pode fazer uma baita...

Se você já está treinando há algum tempo, provavelmente já ouviu falar do famoso longão — aquele treino mais extenso, feito normalmente...

Antes de iniciar qualquer programa de treinamento, seja para corrida, triathlon ou qualquer outra modalidade esportiva, é fundamental...

A Importância da Recuperação Ativa no Treinamento de Atletas No mundo do esporte, o foco muitas vezes recai sobre o treinamento intenso e...

Você já começou a correr motivado, mas depois de algumas semanas sentiu a animação diminuir? Se sim, saiba que você não está sozinho! Um...

Começamos nossa série de indicações de filmes e séries para você assistir e se motivar no final de semana. Toda sexta feira vamos postar...

Temos uma grande novidade: liberamos a integração com o Apple Watch! 🎉 Se você usa um dispositivo dessa marca, saiba que agora é...

Já sabemos que fazer uma avaliação física é de extrema importância para iniciar seu treinamento de forma individual e objetiva. Cada...

Vai encarar esse desafio em 2025? Primeira maratona, novo recorde nos 21km ou somente completar mais uma prova? Conheça mais um pouco...

Quer começar no triathlon e não sabe por onde? Estão abertas as inscrições para uma das principais provas para iniciantes nesse esporte....

Com o final do ano, normalmente finalizamos uma temporada de provas e desafios. Nisso temos alguns dias de descanso. Esse descanso...

A corrida com o seu cachorro é um esporte, você sabia? Chamado de canicross, é um esporte que envolve o cão e seu dono corredor, onde o...

Começamos! Nosso desafio de 21km e 42km começou neste fim de semana. Todos que vão correr uma meia-maratona ou maratona nesses primeiros...

Hoje temos uma novidade, vamos ter um campeonato de condicionamento físico! Achou que você que faz os nossos treinos de circuito...

Já fez a sua avaliação física? Estamos naquela época do ano onde podemos ver se estamos no caminho certo para nossos objetivos....